Что полезно для физического и ментального здоровья людям среднего и старшего возраста? Подумываете о занятиях гимнастикой для
поддержания общей физической формы.
Возможно, ищите пилатес - видео тренировки для занятий дома.
Может быть, вас заинтересует что-то невероятно новое и даже в чём-то дерзкое - что-то из беззаботного детства? Весёлая игра и тренировка одновременно?
Знакомая работает по 12 часов на ногах в кафе-пекарне. Возраст за пятьдесят, плотный рабочий график, усталость - все это гасит огонек в глазах и не прибавляет стройности. Покупала годовой абонемент в фитнес-центр, но походила всего полтора месяца.
Не смогла найти времени, сил и мотивацию...
Но случайно открыла для себя позитивную спорт-пятиминутку. Каждое утро или вечер берёт яркие мячики в руки. 5-10 минут - её ежедневная нейрогимнастика и посильная нескучная нагрузка, которая помогает поддержать физическую форму и, пожалуй, главное - даёт радость.
✨Да. Жонглирование!
Шутки в сторону - доказано, это одна из самых безопасных нагрузок на весь организм.
Поэтому нейрогимнастика с одним или двумя мячами полезна в любом возрасте.
Пока вы подбрасываете мячики, мозг превращается в суперкомпьютер, где оба полушария дружно отбивают ритм, как два идеально синхронизированных барабанщика.
Стресс? Забудем о нём. Жонглирование сродни прогулке по весеннему лесу. Как и пение птиц, его ритм умиротворяет и уносит проблемы куда-то далеко-далеко.
Быть в форме, сохранять острый ум и при этом получать
радость! Возьмём один, два или даже три мячика и
можно творить магию. Предлагаем начать с просмотра бесплатных, коротких 2-3 минутных обучающих видео от наших педагогов.
А если возникнет желание узнавать больше - будем рады вам на занятиях. Групповые или индивидуальные, онлайн или очные - у нас есть всё.
много информации о наших тренировках,
истории учеников,
советы педагогов,
короткие обучающие видео.
Присоединяйтесь. Доброго вам дня и отличного настроения!
⬇️ Нейроупражнение с мячом, тренер Дарья Винокурова.
#жонглирование #тренировкионлайн #видеотренировки #жонглированиеобучение #фитнес
1 минута
28 марта