632 подписчика
Усталость, которая не проходит: когда пора смотреть глубже?
Мы привыкли списывать усталость на недосып, дедлайны или сезонную хандру. Но что, если за этим стоит нечто большее? Организм не устаёт просто так. У него всегда есть причина.
❓Как появляется хроническая усталость?
⏺1. Сон без восстановления.
Важно не только количество часов, но и качество. Самый ценный отрезок — с полуночи до 4 утра, когда запускаются глубинные процессы обновления.
⏺2. Дефицит железа, витаминов группы B, белков и жиров заставляет организм экономить. Первое, на чём он экономит, — ваша энергия.
⏺3. Движение: избыток или недостаток.
Гиподинамия замедляет обмен веществ. Но и фанатичные тренировки без восстановления ведут к истощению.
⏺4. Хронический стресс
Постоянное напряжение сжигает ресурсы, нарушает сон и не даёт телу переключиться в режим восстановления.
⏺5. Сбои в эндокринной системе
Щитовидная железа дирижирует обменом веществ. Когда её работа замедляется, замедляется и всё остальное.
⏺6. Скрытые очаги воспаления
Иммунитет годами борется с вялотекущей инфекцией, которая никак себя не проявляет. Это скрытая работа, отнимающая колоссальные ресурсы.
🔔 Когда пора обратиться к врачу?
• усталость не проходит даже после отдыха
• появились проблемы с памятью и вниманием
• одышка, сердцебиение при незначительных нагрузках
• изменения веса, ухудшение кожи, волос, ногтей
• частые простуды, боли в мышцах и суставах
Берегите себя и обращайте внимание на сигналы, которые посылает ваш организм. И главное, вовремя помогайте себе 🤍
И помните: мы рядом. В нашей клинике с такими состояниями помогает разобраться Анастасия Владиславовна Шафалинова – врач-педиатр, специалист по функциональной и превентивной медицине. Взрослых она тоже принимает👌
——————
Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор
📍 г. Москва
️ Тропарево, Ленинский проспект, 131
⠀
Записаться на приём, задать вопрос:
🤙 +7 495 135 31 33
🤍Будем рады Вам помочь!
1 минута
2 дня назад