195 подписчиков
#МарафонБезКофе. День 3. Слушаем своё тело!
Головная боль и усталость? Это нормально! Организм перестраивается. Это временно, как правило проходит за 1-3 дня.
Факт 👇🏻👇🏻👇🏻
Кофеин сужает сосуды мозга. При отказе они расширяются, вызывая боль. Это проходит.
Как помочь себе 👇🏻👇🏻👇🏻
✔️Пейте больше воды (кофеин обезвоживает). ✔️Сделайте лёгкую разминку. ✔️Контрастный душ бодрит лучше кофе.
Домашнее задание 👇🏻👇🏻👇🏻
+ 1-2 стакана воды + 5ти минутная разминка при усталости.
#Марафон #МарафонОсознанности #Нутрициология #НутриМарафон #МарафонПитания #весенниеперемены #БезКофе #БезСахара #осознанность #кофеин #здоровье #энергия #марафон_без_кофе #питание #бодрость #зож #НеделяБезКофе
Около минуты
3 апреля