Хочу показать вам кейс моей подопечной после родов 🥰
На фото разница всего в 4 недели!
Что делала моя клиентка:
✅ ежедневные зарядки по 5–7 минут
✅ комплексы по 15–20 минут на:
— мягкую активацию глубоких мышц кора
— работу с дыханием
— восстановление тазового дна
— бережное укрепление ягодиц и бёдер
Что изменилось:
✔️ появилась более чёткая талия
✔️ подтянулись ягодицы
✔️ улучшилась осанка
✔️ живот стал более подтянутым
✔️ в целом тело выглядит более «собранным»
Мы не спешили, не перегружали тело и не пытались «вернуть форму» как можно быстрее, потому что послеродовое восстановление — это не про результат любой ценой
Мы дали телу возможность восстановиться и начать работать правильно, и именно поэтому этот результат не откатится через пару недель ❣️
Если вы сейчас тоже в послеродовом периоде, важно понимать:
🤍результат дают не изнуряющие тренировки, а регулярная и бережная работа с телом 🤍
#телопослеродов #животпослеродов #тренировкипослеродов #фитнеспослеродов #восстановлениепослеродов
Около минуты
27 марта