23,3 тыс подписчиков
Что делать после 40, чтобы поддерживать тело и самочувствие?💃
⠀
Все мы, девушки, хотим красивое тело в любом возрасте, но после 40 тело меняется: мышцы теряют тонус, метаболизм замедляется, лишний вес откладывается быстрее, фигура может становиться менее упругой.
⠀
Но есть хорошая новость😃регулярные тренировки помогают оставаться активными и поддерживать форму!
⠀
Какие упражнения полезны после 40 лет? Те, которые:
⠀
👉🏻Укрепляют мышцы и суставы, помогают поддерживать гибкость и стабильность
👉🏻Поддерживают осанку: мышцы спины и кора помогают держать тело ровно и чувствовать себя увереннее
👉🏻Повышают энергию - движение помогает чувствовать себя бодрее
⠀
Чем разнообразнее движения, тем легче поддерживать форму, здоровье и хорошее настроение!
⠀
В нашем клубе есть несколько программ, с которых можно начать заниматься в 40+:
⠀
1️⃣ «Женское здоровье» - подходит для тех, кто хочет вернуть форму после родов, даже если прошло более 3-7-10 лет. Программа включает техники дыхания, комплексы на мобильность и пилатес.
⠀
💬Участницы отмечают что после занятий меняется самочувствие, снижается дискомфорт в разные периоды цикла, повышается ощущение тонуса в теле, некоторые даже отмечали изменения в либидо🔥🌶🔞
⠀
2️⃣ Марафон «Скажи отёкам и лишнему весу НЕТ» в сочетании с курсом «Стройность с нуля»
⠀
3️⃣ После освоения базовой техники можно переходить к другим курсам:
⠀
▫️ «Королевская осанка и молодость лица» - упражнения для осанки, лица и шеи
▫️ «Тело к лету» и «Рельеф» - работаем над рельефом и мышечным тонусом всего тела
▫️ «3D ягодицы» и «Сочные ягодицы» - упражнения для проработки ягодиц и поддержка тонуса всего тела
⠀
Все эти программы входят в клуб домашних тренировок, не нужно выбирать что-то одно. Внутри собрано более 30 фитнес-курсов от мастеров спорта,
⠀
Также есть чат с тренером, который помогает составлять индивидуальные рекомендации под разные цели участниц.
⠀
Сообщество женщин, которые выбрали заботу о себе и регулярные тренировки - по ссылке flexmybody.com/...8ad
1 минута
28 марта