41,3 тыс подписчиков
«Прямая спина» — это миф, вредящий суставам
Нам с детства внушают: «Сиди прямо!». Однако с точки зрения биомеханики, позвоночник имеет естественные изгибы (шейный лордоз, грудной кифоз и поясничный лордоз).
Попытка держать спину «струной» (полностью выпрямляя поясницу и втягивая грудную клетку) приводит к перенапряжению глубоких мышц, защемлению нервов и быстрому утомлению.
Здоровый позвоночник любит не статичную «прямоту», а смену поз и наличие физиологических изгибов. Самое безопасное положение для спины — то, которое вы меняете каждые 15–20 минут.
Если у вас регулярно болит спина, то помимо движения, всегда можно использовать ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ОТ БОЛИ В СПИНЕ со скидкой 15% до конца марта по промокоду МАРТ15 и получить в подарок консультацию реабилитолога и упражнения для здоровья спины.
Около минуты
27 марта