Упражнение ЧТО Я ХОЧУ

Согласитесь, что мы знаем, что мы не хотим, но когда спрашивают:

- А что же ты тогда хочешь?

(кто спрашивает? Я спрашиваю всегда и всех.)

Ответа чаще всего нет на этот вопрос.

После развода я создала упражнение, которое очень хорошо помогает разобраться А ЧЕГО ЖЕ Я ХОЧУ.

Удивительно, что тогда я не была в терапии только и еще не получила образование ни коуча, ни психолога, а уже разрабатывала упражнения, которые реально работают и по сей день.

1️⃣Расчертите лист и разделите на 3-4 столбика по вертикали и пополам по горизонтали.

2️⃣Выберете 3-4 мужчины из близкого окружения, которых вы хорошо знаете, желательно, чтобы они состояли в отношениях, и вы знали как они себя в них проявляют.

Это может быть папа, брат, ваш муж или бывшие молодые люди, мужья подруг, коллега на работе и тд.

3️⃣Пропишите по каждому что вам в них нравится и что не нравится в проявлении к их женам, девушкам. Что из этого вы бы хотели бы в свои отношения, а чего нет.

Например, нравится, что по чт дарит своей женщине цветы, по сб забирает в парк детей, давая ей выспаться, два раза в месяц вызывают няну и на выходные вдвоем уезжают за город.

4️⃣Создайте список как светофор.

🥵красный – то что точно не допустимо в ваших отношениях, в поведении (например, оскорбления, издевательства, принуждения, рукоприкладство и тд)

🫢желтый – то что допустимо

не любите походы, но если муж будет ходить с друзьями, то вам ок.

✅зеленый – то, что вы бы точно хотели в ваших отношениях.

📌и важно!!! Как бы вы хотели себя чувствовать с мужчиной, прописать в каждой из трех зон.

Это вполне можно сделать самой с собой, выделив некоторое время для упражнения.

❤️Если вдруг возникают сложности и важно, что бы вам помогли – пишите, я с радостью помогу создать вашу лучшую жизнь.

1 минута

27 марта