Что звучит у вас в голове когда что-то не получается?
У меня часто было, что-то вроде «ну вот, надо было по-другому», «я же знала», «опять облажалась» и далее по списку. Правда в более крепких выражениях.
Мне кажется, и вам такое, скорее всего знакомо? А вызывает ли это желание продолжать, после такого то? Полагаю, мозг найдёт кучу доводов это не делать.
А что, если попробовать иначе?
Есть такое понятие, как самосопереживание. Недавно его узнала. Это умение относиться к себе по-дружески. То есть, не «ну ты и дурак....», а «бывает, давай разберёмся».
Вчера с коллегами потратили пару часов на обсуждения.
И знаете, к каким выводам пришли?
Если начать сопереживать самому себе, то:
· гораздо легче можно относится к неудачам. Ведь, они уже не такие страшные.
· можно действительно учиться на ошибках, потому что они для вас не "ужас ужас", а повод разобраться, что можно сделать по-другому.
Как следствие, возникает меньше страха перед чем-то новым. Легче сделать первый шаг.
Ну, и "вишенка", став чуть добрее и менее критичным к себе, становишься более терпимым и к другим.
Что думаете по этому поводу?
Для меня, например, пока сложно отлавливать такие моменты. Чтобы вовремя скорректировать своё поведение.
А вот, что наверное, самое самое сложное, так это не ругать себя за то, что себя наругала 😁
1 минута
27 марта