52 подписчика
Как не выгореть на работе: советы психиатра
Выгорание — не просто усталость, а состояние, требующее внимания.
Признаки выгорания:
☑️Постоянная усталость, не проходящая после отдыха
☑️Циничное отношение к работе и коллегам
☑️Снижение продуктивности
☑️Физические симптомы (головные боли, проблемы со сном)
Что делать:
✅Отдых по расписанию. Выделите время, которое принадлежит только вам.
✅Говорите "нет". Научитесь отказывать без чувства вины.
✅Ищите поддержку. Общение с коллегами, друзьями, семьёй — лучший ресурс.
Если выгорание уже наступило — обратитесь к психологу или психотерапевту. Это не стыдно.
#выгорание #работа #психология #помощь #психиатрия
Около минуты
27 марта