40 подписчиков
3. Потому что истинное расслабление пугает.
Кажется: стоит мне отпустить контроль — и обязательно случится что-то ужасное.
Вам знакомо?
Психика устроена предсказуемо: она всё помнит. Для неё напряжение = безопасности.
И пока этот опыт не перезапишется, тревога будет возвращаться, а вместе с ней — и симптомы.
4. Потому что старые «роли» никуда не делись.
Вы могли развестись, сменить работу или съехать от родителей.
Но внутри всё ещё действуете по старым сценариям: «заслужить», «не подвести», «понравиться».
А тревога — это просто способ психики сказать: «Дружочек! Остановись!Ты снова живёшь ради других, боишься отказать и боишься оказаться "неправильной"».
То есть по сути, внутри НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИЛОСЬ.
5. Потому что глубоко внутри остаются вина и стыд.
Разумом вы понимаете, что имеете право на желания, отдых, расслабление.
Но внутренне себе этого не разрешаете.
❌Запрет.
❌Нельзя.
❌Хотеть для себя — стыдно.
Внутри звучит голос:
➡️ «Сначала заслужи. Будь идеальной».
А тревога в таком случае — хоть и искажённый, но способ проявить заботу о себе.
❓Узнали себя?
🤝Если хотите научиться жить без симптомов, пишите в личные сообщения.
Я помогу разобраться в ваших механизмах и справиться.
Около минуты
27 марта