15 подписчиков
Вы перечитали сотни умных постов, но почему-то живёте так же, как и раньше 😔
Вы уже хорошо про себя всё понимаете. Читаете книги, сторис, сохраняете, киваете. И даже говорите: «Я головой всё понимаю… но всё равно ничего ничего не меняется…» Дальше тишина…
Почему?
Начнём с самого тяжёлого и невидимого - со стыда. Если вы ВДА (взрослый ребёнок из семьи с алкоголизмом), стыд прописан в вас так глубоко, как будто это часть вашей ДНК. Стыд не про «я накосячила и сделала что-то не так». Он про «со мной что-то не так».
Это ощущение, что ты с браком, с пятном, которое все видят, даже если вы пытаетесь его прикрыть улыбкой, успехом или «у меня всё нормально».
В вашем детстве всё было «как надо»: внешне семья как с открытки - улыбаемся, встречаем гостей, папа с мамой рядом, ребёнок вежливый.
Но дома, за закрытыми дверями, реальность была другая: крики, страх, алкоголь, бессилие. Кто-то прятался в своей комнате, кто-то шёл защищать маму и получал в ответ. Но все молчали. Всегда. Стыдно было говорить, стыдно было даже намекнуть. И этот стыд с тех пор никуда не делся.
Теперь он с вами везде. Он заставляет думать, что вы в чём-то недостаточны - во внешности, в характере, в профессионализме. Он делает любое начинание невозможным без условия: сначала похудей, сначала разберись, сначала докажи, сначала измени себя. Слово «достаточно» к себе вы даже не примеряете.
Стыд вцепился в вас и не отпускает. Даже если вы говорите себе, что вам всё равно, кто что о вас подумает - нет, не всё равно.
Осуждение людей вас пугает, потому что за ним стоит страх, что вас отвергнут, что останетесь одна. Поэтому вы стараетесь соответствовать, выглядеть «нормально», быть понимающей и правильной. И при этом остаетесь одинокой. Да, окружённой людьми, но эмоционально вы в изоляции.
Вы можете 100 раз осознать свою проблему. Но когда дело доходит до действий, настигает он - стыд. Тот самый, из детства.
И кажется, что не время, что не так важно, что сейчас другие задачи. А на самом деле просто страшно показать себя, как есть. Страшно признаться, что вы не идеальны. Страшно оказаться недостаточно хорошей.
Вам хочется разобраться с собой самостоятельно. Но стыд - это не про интеллект. Это про отношения. Его не читаешь и не перепридумываешь. Его вытаскиваешь наружу там, где безопасно. Там, где вас не будут оценивать и говорить «да ты сама виновата» (на наших консультациях вы можете чувствовать себя в тотальной безопасности).
Если вам всё ещё кажется, что вы просто недостаточно стараетесь, это не так. Вы всё делаете. Но изнутри вас тянет сценарий, который выучен давно: быть правильной, не высовываться, не привлекать внимания, не делать ошибок.
А если начнёте, снова тот самый молоточек по голове: «Сиди, молчи, не высовывайся». И вы снова живёте «как надо», как хотят другие, а не по-своему.
А ведь можно иначе. Но сначала нужно это разрешить себе. Не оправдаться, не объясняться перед другими - просто разрешить.
Вот об этом и разговор🗣
———-
Записаться на консультацию через сайт в описании канала ✍️
2 минуты
26 марта