36 подписчиков
Весенний режим по Чарака Самхите: как Аюрведа предлагает встречать сезон цветения
В классической Аюрведе смена сезонов определяется не календарной датой, а реальными фенологическими признаками — тем, что происходит в природе. Весна — это время, когда накопленная за зиму Капха начинает «таять» под лучами солнца, двигаться и подавлять пищеварительный огонь (агни). Результат — снижение аппетита, склонность к застойным явлениям, аллергиям, простудам и другим «капха-расстройствам».
Что же предлагает Чарака Самхита (Сутрастхана, 6 глава)?
Терапевтические процедуры
Для выведения избытка Капхи рекомендуются Вамана (терапевтическая рвота) и другие очистительные методы. Это серьёзные процедуры, выполняемые только под наблюдением врача!
Что исключить:
тяжёлую, кислую, жирную, сладкую пищу
дневной сон
Что добавить в режим:
Физические упражнения — обязательны для разогрева и «растопления» застоявшейся Капхи.
Удвартана — массаж порошками трав против направления роста волос (активизирует лимфоток).
Дхумапана — вдыхание дыма лекарственных трав (очищает дыхательные пути).
Кавала — полоскание рта травяными составами.
Анджана — нанесение натуральной сурьмы на глаза (удаляет избыток Капхи из области глаз).
Омовение тёплой водой — но не горячей.
Питание:
тело смазывают пастами из сандала и агуру (алойное дерево)
основа рациона — ячмень и пшеница (выдержанные не менее года)
мясо — лёгкое: дикий олень, заяц, антилопа, перепёлка, куропатка
Напитки:
в умеренных количествах — сидху (алкоголь из сахарного тростника) или мадхвика (из цветов мадхуки)
Образ жизни:
ограничения на половую жизнь минимальны («наслаждаться юностью женщин»)
гулять в цветущих садах и рощах
Почему это важно?
Современный человек часто живёт по одному ритму круглый год, игнорируя смену сезонов. Аюрведа напоминает: организм — часть природы. Весной ему нужно не «запасать», а очищаться и двигаться. Игнорирование этого ритма ведёт к накоплению амы (токсинов) и хроническим заболеваниям.
Следите за своим телом. И пусть ваша весна будет лёгкой!
Читайте полный текст статьи Павла Пересыпкина, врача Аюрведы (Бакалавр Аюрведической Медицины и Хирургии, BAMS), и Алексея Рыбакова, преподавателя санскрита, выпускника филологического факультета МГУ на Портале "Пути Здоровья" putizdorovya.ru/...sna
1 минута
26 марта