226 подписчиков
Натуральные источники витаминов: что добавить в рацион?
Иногда хочется поддержать организм и добавить витаминов в рацион. Жирная рыба, яйца, зеленые овощи, ягоды и орехи – продукты, которые помогают получать важные витамины и микроэлементы самым простым способом.
Но даже при сбалансированном питании могут возникать дефициты. Поэтому иногда имеет смысл ориентироваться на показатели – например, витамин D, B12 или уровень железа.
В статье разбираем, какие продукты действительно полезны и как понять, хватает ли витаминов.
Читать статью
Около минуты
26 марта