проверим ваши знания? как думаете, протеин принимают утром, днём или вечером? 🧐

спойлер: не существует идеального времени для протеина

• утром, чтобы мягко запустить организм и дольше оставаться сытыми

• днём, чтобы лишний раз не тянуться к сладкому и поддерживать стабильный уровень энергии

• до/после тренировки, чтобы поддержать нагрузку и восстановление

• вечером, если очень хочется перекусить, но без тяжести в желудке

а если точнее: важнее не время, а регулярность. если белок равномерно есть в течение дня, организм работает стабильнее, без скачков голода и энергии

🌿 оптимально — 3–5 порций белка в день по 20–30 г

растительный белок отлично усваивается, особенно когда в составе комбинация источников: горох, орехи, семена

лучшее время для протеина, когда он вам реально нужен. а мы как раз за то, чтобы он всегда был под рукой 💚

когда вы чаще всего выбираете перекус — утром, днём или вечером? пишите в комментариях

Около минуты

26 марта