470 подписчиков
Друзья! Всем привет! Снова и снова возвращаюсь к теме, без которой ну не как не обойтись. Это тема «мой ресурс», да-да, та самая база, без которой невозможно быть в осознанности, состоянии наблюдателя и не переключатся в свои автоматизмы, страхи и убеждения. Так уж мы устроены.
В своей работе с людьми, я стала задавать первым вопрос: в каком состоянии ресурса вы сейчас находитесь, что у вас внутри, какое состояние, ощущение жизни, на сколько баллов энергии, вы себя оцениваете сейчас? Это оказалось очень важным критерием, потому что если нет сил, усталость, выгорел, «все бесит», «страшно, нет выхода», тогда первой задачей становится восстановление ресурса и качества восприятия мира.
Я думаю, каждый из нас помнит это ощущение, когда вроде бы все хорошо, но даже небольшая сложность скидывает в восприятие, «все, конец света, не хочу вот так жить». Все это говорит, что вы входите в зону рептильного мозга, когда наше тело включает системы выживания и безопасности. Вокруг нас встают невидимые телохранители нашей психики, постоянно сканируют внешний мир. В этот момент наше восприятие все видит из этой зоны. Страх, боль, ограничения, старые паттерны поведения. Это как одеть очки красного цвета и думать, что весь мир красный.
Поэтому тема качества ресурса является базовой для каждого человека. И я говорю не только про здоровье физического тела, это управление эмоциями, мыслительной деятельностью, чувствительностью и восприятием людей и в целом общая оценка, в каком я состоянии сейчас. Оценка для того, чтобы понимать, какова сегодня моя мера, для действий, принятия решений. Что я сегодня как энергетическая единица могу себе позволить.
Еще одно важное понимание состоит в том, что мы можем очень многое понимать, но при этом движения не происходит. И это тоже связано с темой ресурса.
Это может выглядеть так:
— я понимаю, что устала, но продолжаю делать,
— знаю, что мне нужно остановиться, но не могу,
— хочу изменить ритм жизни, но снова перегружаю себя,
— вижу свои реакции, но всё равно повторяю их.
И в такие моменты легко подумать: «со мной что-то не так», «я не справляюсь», «мне не хватает силы воли».
Но во многих случаях дело не в этом. И здесь тоже дело в качестве ресурса. Потому что любые изменения требуют энергии. Даже чтобы остановиться — нужен ресурс. Даже чтобы заметить своё состояние — нужен ресурс. Даже чтобы выбрать по-другому — нужен ресурс. Когда его недостаточно, человек может всё понимать, но продолжает жить в том же ритме. Не потому что не хочет иначе. А потому что системе не хватает опоры.
Поэтому тема ресурса — это не что-то дополнительное. Это основа. Без ресурса не держится ни осознанность, ни изменения, ни движение вперёд. И именно поэтому я сейчас всё больше выделяю эту тему в отдельное направление.
Потому что вижу, как часто люди приходят не с отсутствием понимания, а с отсутствием ресурса, на котором это понимание можно реализовать.
Иногда самое важное — не пытаться изменить себя ещё сильнее, а сначала разобраться, в каком состоянии вы находитесь и на что сейчас реально есть силы.
2 минуты
26 марта