ДИАБЕТ - РЕЦЕПТ: МИНТАЙ в СЛИВОЧНОМ СОУСЕ

Рыбу нарезать кусочками, очистить от чёрной плёнки, натереть солью и специями, посыпать цельнозерновой мукой.

На сковороду налить немного подсолнечного масла (обязательно душистого) и сливочное масло 1:1. Слегка подрумянить рыбу с обеих сторон (не жарить).

Засыпать рыбу слоем нарезанного лука и залить молоком до уровня рыбы.

Тушить на слабом огне под крышкой 10 минут. Затем перевернуть рыбу и ещё 10 минут. Очень вкусно и ароматно получается! Сохраните рецепт.

❓А вы как готовите минтай?

#минтай #минтайнасковороде #минтайслуком #рецепты #вкусныйминтай

ПОЛЕЗНО ПОЧИТАТЬ:

Как разнообразить меню диабетика: dzen.ru/...ink

Каша БУЛГУР для диабетика - с чем её едят: dzen.ru/...ink

Около минуты

Вчера