186 подписчиков
Вы же знаете, что свой день я начинаю с новостей. Так вот, с утра нашла кое что полезное. Оказывается, чтобы похудеть, недостаточно заниматься спортом или сидеть на диете, нужно еще ложиться вовремя спать.
Вон чего пишет врач:
Если мы легли после полуночи, уровень гормона голода грелина будет высоким, а уровень гормона сытости – лептина – низким. Поэтому на следующий день мы будем хотеть есть прежде всего сладкое.
Гормон роста и молодости - соматотропин - тоже вырабатывается с полуночи до часу ночи. Если дети не спят в это время, то они плохо растут, если бодрствуют взрослые - они быстрее стареют.
В общем, перевожу на нормальный , человеческий: ночью организм очищается и оптимальное время "уборки" - с 23.00 до 6.00. В это время происходит активное избавление от токсинов. Чем их больше в организме, тем больше жировой ткани - именно жир забирает все токсины на себя.
А я то до 2х не сплю, всё новости листаю… бывает телефон из рук выпадает от усталости.
Ну теперь держись, жир! Одна проблема: как заставить себя лечь раньше?
Около минуты
26 марта