65 подписчиков

📍Почему мы срываемся и кричим на детей…

даже когда обещаем себе больше так не делать?

Я часто слышу от родителей:

«Я понимаю, что так нельзя»

«Я запрещаю себе кричать»

«Я потом чувствую сильную вину»

Но это повторяется снова и снова.

И здесь важно понять одну вещь.

Срыв — это не про отсутствие любви к ребёнку.

И не про «плохой характер».

Это про состояние, в котором находится родитель.

Когда внутри накапливается слишком много:

— усталости

— напряжения

— раздражения

— «надо»

— ответственности

психика начинает перегружаться.

И в какой-то Вы не выдерживаете.

Крик — это разрядка.

Способ выпустить то,

что уже не помещается внутри.

На того, кто безопасный и не может ответить.

Но дальше происходит то,

что делает этот круг замкнутым.

Приходит чувство вины

— «я плохая мама»

— «я травмирую ребёнка»

— «я опять сорвалась»

И вместо того чтобы стало легче —

становится ещё тяжелее.

Потому что вина — это сильная нагрузка.

Она не успокаивает.

Она делает еще тяжелее.

И получается замкнутый круг:

перегруз → срыв → вина → ещё больший перегруз → новый срыв.

И в этом месте многие родители начинают ещё сильнее давить на себя:

— «надо держаться»

— «надо контролировать себя»

— «нельзя больше так»

Но контроль не работает,

когда психика внутри уже перегружена.

Важно понять, что проблема не в том, что Вы «не сдержались»

проблема в том, что Вы долго держались.

И пока это не изменить,

срывы будут повторяться

Что действительно начинает работать:

так это не запрет на крик,

а снижение внутреннего напряжения:

— меньше перегруза

— больше пауз

— меньше давления на себя

И ещё один важный момент:

Если сорвались - не добивать себя.

Потому что вина не делает Вас лучше,

она делает Вас ещё более уставшей

✅Вместо этого:

— «мне было тяжело»

— «я перегружена»

— «мне нужна поддержка, а не наказание»

Это не оправдание.

Потому что спокойствие в родительстве

начинается не с контроля,

а с состояния понимания, что сейчас происходит.

И если Вы сейчас узнаёте себя —

с Вами всё так.

Вам просто тяжело.

И это можно менять через понимание и бережное отношение к себе.

📍Почему мы срываемся и кричим на детей… даже когда обещаем себе больше так не делать?

1 минута

25 марта