169 подписчиков
🔅 Если хотите жить спокойно и без постоянной тревоги - вот рецепт от философов столиков.
Сегодня утром напомните себе о том, что в вашей власти, а что – нет. Напомните себе, что нужно сосредоточиться на первом, а не на втором.
Перед обедом напомните себе, что единственная вещь, которой вы действительно обладаете, – ваша способность делать выбор (выбирать как будете относится к тому, что с вами происходит и тд.) Это единственное, что у вас никогда не отнять целиком.
Во второй половине дня напомните себе, что дело не только в вашем выборе: ваша судьба не зависит исключительно от вас. В мире множество обстоятельств, которые влияют на нас помимо нашей воли.
Вечером снова напомните себе о том, что многое не зависит от вас, и о том, где начинается и заканчивается ваша воля.
И приготовьтесь завтра прожить весь цикл заново.
Это особенно важно практиковать тем, у кого зашкаливающий контроль. Мы с вами недавно разбирали, что гиперконтроль и попытка управлять тем, что не в вашей власти - всегда будет провоцировать тревогу. Так что тренеруйтесь разграничивать, что в вашей власти, а что нет, друзья 🫶
Можете сохранить пост себе и отправить тревожному другу 🫶
Около минуты
25 марта