34 подписчика
Избавиться от иллюзий о себе: с чего начать?
Иллюзия — это история, которую ты рассказываешь себе, чтобы не сталкиваться с реальностью.
«Я просто слишком добрый»
«Они ещё не оценили»
«Когда у меня будет больше денег, тогда…»
Всё это способы избежать главного вопроса:
А что я делаю прямо сейчас? И что я чувствую на самом деле?
Шаг первый — честность без самобичевания
Сядь и выпиши три вещи. Без оценок, без «я плохой/хороший». Просто факты.
1️⃣ В чём я реально силён?
Не «я хороший парень», а конкретные действия.
Примеры: умею слушать, держу слово, решаю проблемы, не паникую в кризис.
2️⃣ Чего я боюсь в отношениях?
Не обобщай. Назови страх.
Быть отвергнутым, оказаться слабым, потерять контроль, стать смешным.
3️⃣ Где я притворяюсь?
В каких ситуациях надеваю маску?
Говорю «да», когда хочу сказать «нет». Делаю вид, что всё равно, когда на самом деле больно. Смеюсь над шуткой, которая задевает.
Главный принцип
Иллюзия рушится не через самокритику, а через принятие своей неидеальности.
Когда ты перестаёшь доказывать, что ты «хороший» (удобный, правильный, достойный), у тебя появляется энергия быть реальным.
А реальный — это тот, с кем можно строить настоящие отношения. С собой и с другими.
Попробуйте это упражнение прямо сейчас.
Хотя бы по одному пункту из трёх.
Что всплыло? Напишите честно в комментариях — это и есть первый шаг к снятию маски 👇
1 минута
25 марта