1240 подписчиков
ПОЧЕМУ ОДНО И ТОЖЕ ДЕЙСТВИЕ МОЖЕТ КАК ПОМОГАТЬ, ТАК И РАЗРУШАТЬ ЖИЗНЬ 🤔
Интересный факт из психологии. Одно и то же действие может быть полезным или вредным — всё зависит от контекста.
Например:
📺 Смотреть сериал.
Иногда это движение удаления:
когда человек делает это, чтобы убежать от тревоги, сложного разговора или важного решения.
Но иногда это движение приближения:
когда человек осознанно отдыхает, восстанавливается и проводит время с близкими.
То же самое с едой, отдыхом, работой, спортом и даже размышлениями.
Проблема обычно не в самих действиях. Проблема в том, почему мы их делаем.
— чтобы убежать от переживаний
или
— чтобы двигаться к важной для нас жизни
📍Небольшая практика:
Попробуйте иногда задавать себе простой вопрос:
«Я сейчас делаю это, чтобы приблизиться к важной для меня жизни — или чтобы от неё спрятаться?»
Этот вопрос может многое прояснить!
Но нужно признать, что, иногда человеку сложно разобраться в таких механизмах самостоятельно, потому что многие из них происходят автоматически.
В личной работе мы как раз подробно исследуем эти моменты и ищем способы постепенно менять привычные паттерны поведения.
Около минуты
25 марта