11 подписчиков
Конец года - это период дедлайнов, постоянной спешки. Часто мы не обращаем внимание на свое психологическое благополучие. С возрастом наша нервная система становится особенно уязвимой. И очень важно научиться распознавать ее сигналы. К тревожным симптомам, которые должны вас насторожить, относятся:
🎄Постоянная усталость и раздражительность. Вас выводит из себя то, на что раньше вы не обращали внимания.
❄️Чувство тревоги без причины, "ком в горле". То самое необъяснимое внутреннее напряжение, которое не отпускает.
🎄Потеря интереса к тому, что радовало, например, хобби, встречи с друзьями
🐵 Проблемы с памятью и концентрацией. Сложно сосредоточиться, память подводит, мысли путаются.
🎓Нарушения сна: бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.
Многие списывают эти симптомы на усталость, однако если они сохраняются долго, это может говорить о хроническом стрессе, тревожном или депрессивном расстройстве.
🪄В карточках подготовила для вас некоторые инструменты управления психологическим благополучием. Пользуйтесь.
Около минуты
30 марта