12 подписчиков
ЖКТ — это наш второй мозг.
Йога-инструктор Ирина SLT убеждена, что всё наше здоровье складывается из того, чем мы питаемся каждый день.
"Я сейчас меняю пищевые привычки, отказываюсь от вредного, и много полезного добавляю в рацион на регулярной основе. Из главного:
1️⃣Отказ от сладкого и мучного
Потому что это самая вредная пища для кишечника, которая постоянно вызывает брожение, вздутие, диарею, нарушает баланс кишечной микрофлоры, не говоря уже о повышении уровня сахара в крови и всех вытекающих. Из сладкого позволяю себе мед, запеченные яблоки, горький шоколад, ягоды, фрукты.
2️⃣На постоянную основу (почти ежедневно) добавляю в рацион жирный бульон, яйца, квашеную капусту, свеклу, кефир, тыквенные семечки, чеснок и лук
Для того, чтобы уменьшать количество паразитов, плохих бактерий, и увеличить кол-во хороших, чтобы восстановить нормальный микробиом.
3️⃣Щелочная вода с высоким pH
Настоящий мастхэв для здоровья ЖКТ: снижает кислотную нагрузку в течение дня и мягко поддерживает пищеварение."
Около минуты
25 марта