13 подписчиков
Разберем, почему твой вес не уходит.
Ты давно прилагаешь усилия, чтобы изгнать лишние килограммы: и спортом занимаешься, и питание выстроила. Да что там питание! Ты уже сама можешь написать книгу «100500 диет, которые помогли только на время».
А ВЕС и ныне там.
В таких случаях я всегда смотрю в два направления:
1️⃣ Это физиология
Ищем нарушения в процессах организма, которые мешают снижению веса.
2️⃣ Это психосоматика.
Ищем психологические установки и защиты, по которым тело считает, что именно такой вес тебе сейчас очень нужен.
состояния организма, на которые стоит обратить внимание.
Еще важный момент ❗️
Врачи в анализах ориентируются на референсы, указанные лабораторией. Эти референсы достаточно широкие и долго могут не давать поводов для подозрений.
Ты будешь слышать из раза в раз, что у тебя все в порядке. При этом вес и самочувствие будут сигналить об обратном.
Здесь даю оптимумы для условно здорового человека, ориентируясь на которые, ты можешь понять, на что обратить внимание.
ГИПОТИРЕОЗ
Замедление щитовидной железы.
Симптомы:
⭕️Температура тела ниже 36,6
⭕️Выпадение, сухость, ломкость волос
⭕️Поредение волос на внешней трети бровей
⭕️Мерзлявость
⭕️Сонливость, слабость, утомляемость
⭕️Подавленное настроение, депрессия, раздражение
⭕️Сухость (особенно локти, пятки, голени)
⭕️Отечность лица, конечностей (следы от носков)
⭕️Следы зубов по бокам языка
Что проверить:
⚠️ УЗИ щитовидной железы
🌡️ Кровь:
🔴ТТГ до 2
🔴Т3 св. должен быть в верхней трети референса
🔴Т4 св. не ниже середины референса
ИНСУЛИНО-РЕЗИСТЕНТНОСТЬ
Симптомы:
⭕️У женщин оволосение по мужскому типу (усики, борода, «дорожка» ниже пупка)
⭕️Потемнение кожи в области паховых складок, подмышек, коленей, локтей, задней поверхности шеи
⭕️Папилломы и ангиомы на теле
⭕️Выраженный кандидоз
⭕️Наличие в анамнезе СПКЯ
⭕️Боли в икрах
Что проверить?
🌡️ Кровь
🔴Глюкоза - не выше 4,6-4,7
🔴Инсулин - не выше 8-10
🔴Гликир. гемоглобин - не выше 5,2
⚠️ Замеры
🔴Талия у женщин не более 80см, у мужчин - не более 94см
🔴Соотношение обхвата талии/обхвата бедра: у женщин <0,8, у мужчин <1
ЛЮБОЕ ВОСПАЛЕНИЕ
Даже не пролеченные кариозные зубы, гранулёмы, кисты, миндалины, мочеполовые инфекции - всё это очаги воспаления.
Что проверить?
🌡️ Кровь:
🔴С-реактивный белок в норме - ниже 0,5-1
🔴СОЭ - ниже середины референса
🔴Фибриноген - ниже 3 г/л
🔴Ферритин - ниже 70-100 для женщин и 120-150 у мужчин.
ДЕФИЦИТЫ
🔴Витамин Д3
Норма - хотя бы 70-90.
🔴Цинк
Норма ближе к верхней границе референса
🔴Витамин В12
Норма около 600-900
🔴Ферритин
Норма 50-60 для женщин, 70-100 для мужчин
СТРЕСС
Симптомы:
⭕️Тяга к сладкому, фастфуду, либо наоборот отсутствие аппетита
⭕️Проблемы с засыпанием и режимом сна
⭕️Снижение иммунитета
⭕️Спазмы в животе, синдром раздраженного кишечника
⭕️Нестабильное давление, тахикардия
⭕️Тревога и панические атаки
Что проверить?
🌡️ Кровь:
🔴Пролактин - не выше 250-300
🔴Глюкоза - не выше 4,6-4,8
🔴Кортизол в крови - не выше 300
🔴Кортизол в слюне - на выше референса
ПРИЕМ ПРЕПАРАТОВ
⭕️Противозачаточные таблетки (КОК)
⭕️Антидепрессанты
⭕️НПВС нестероидные противовоспалительные препараты
⭕️ИПП (омепразол)
По психосоматике делала разбор с фото примерами тут
А что тебе мешает снизить вес?
И вообще какие отношения с весом?
2 минуты
25 марта