816 подписчиков

👉 Проблема не в силе воли.

👉 Проблема в механизмах саморегуляции, привычках и внутреннем конфликте.

📌 Вывод современной науки

Сила воли: не стабильная черта личности,

не главный фактор. Она сильно зависит от контекста, убеждений и привычек.

👉 То есть человек срывается не потому что слабый, а потому что система внутри него так устроена.

🔁 Привычки сильнее намерений.

В когнитивной психологии:

👉 привычка = автоматическая связка контекст → действие

И она:

запускается без осознания,

не требует усилий,

плохо поддаётся логике.

Исследования показывают, что привычки устойчивы к изменениям убеждений и даже к осознанным решениям.

**Ты можешь понимать, что делаешь херню, но всё равно делать её автоматически**

Почему человек сам себя обманывает?

Это не про глупость. Это про конфликт.

⚔️ Внутренний конфликт систем

Есть две системы:

Быстрая (эмоции, привычки, импульсы)

Медленная (логика, цели, планы)

И проблема в том, что:

👉 решения принимает не та часть, которая обещала.

Поэтому происходит цикл:

Человек в спокойном состоянии: С завтрашнего дня начну новую жизнь.

Наступает реальный контекст: стресс / усталость / триггер.

Включается автоматизм.

Человек делает противоположное.

Потом:Я опять себя подвёл...

👉 Человек не выходит из круга, потому что он зачем-то ему выгоден.

Избегает тревоги

Избегает ответственности

Избегает оценки

Сохраняет привычную идентичность

Почему держать слово перед собой так сложно?

Потому что ты - это не единое одноклеточное.

Это система из частей:

одна хочет изменений

другая хочет стабильности

третья боится последствий

И когда ты даёшь себе обещание:

👉 это не договор, это конфликт интересов.

Человек не может выйти из круга, потому что:

Поведение управляется привычками, а не намерениями.

Самоконтроль нестабилен и зависит от состояния.

Внутри есть конфликт, который не осознаётся.

Прокрастинация/срыв выполняют функцию.

"Я в будущем" и "я в моменте" - разные системы.

Хочешь разобраться в своей системе и начать её менять? Это возможно сделать в течении курса из пяти занятий.

Mozgopravnabike

👉 Проблема не в силе воли. 👉 Проблема в механизмах саморегуляции, привычках и внутреннем конфликте. 📌 Вывод современной науки Сила воли: не стабильная черта личности, не главный фактор.

1 минута

25 марта