Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
816 подписчиков

πŸ‘‰ ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Π² силС Π²ΠΎΠ»ΠΈ.

πŸ‘‰ ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ… саморСгуляции, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π΅.

πŸ“Œ Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ соврСмСнной Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ
Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ: Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π° личности,
Π½Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€. Она сильно зависит ΠΎΡ‚ контСкста, ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ.

πŸ‘‰ Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ срываСтся Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ слабый, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ систСма Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ устроСна.

πŸ” ΠŸΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ сильнСС Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π’ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ психологии:
πŸ‘‰ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ° = автоматичСская связка контСкст β†’ дСйствиС
И она:
запускаСтся Π±Π΅Π· осознания,
Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ усилий,
ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ поддаётся Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ΅.

ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ устойчивы ΠΊ измСнСниям ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊ осознанным Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ.
**Π’Ρ‹ моТСшь ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСлаСшь Ρ…Π΅Ρ€Π½ΡŽ, Π½ΠΎ всё Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ автоматичСски**

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ сам сСбя ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚?
Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Π³Π»ΡƒΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚.
βš”οΈ Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ систСм

Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅ систСмы:
Быстрая (эмоции, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΡ‹)
МСдлСнная (Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ°, Ρ†Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹)

И ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ:
πŸ‘‰ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚Π° Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ, которая ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°Π»Π°.
ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ происходит Ρ†ΠΈΠΊΠ»:
Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π² спокойном состоянии: Π‘ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Π΅Π³ΠΎ дня Π½Π°Ρ‡Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Тизнь.
НаступаСт Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ контСкст: стрСсс / ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ / Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€.
Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌ.
Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅.
ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ:Π― ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ сСбя ΠΏΠΎΠ΄Π²Ρ‘Π»...
πŸ‘‰ Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π΅Π½.
Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ
Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ отвСтствСнности
Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ
БохраняСт ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ слово ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой Ρ‚Π°ΠΊ слоТно?
ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ - это Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅.
Π­Ρ‚ΠΎ систСма ΠΈΠ· частСй:
ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ
другая Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ
Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ боится послСдствий

И ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ‹ Π΄Π°Ρ‘ΡˆΡŒ сСбС ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°Π½ΠΈΠ΅:
πŸ‘‰ это Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€, это ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ интСрСсов.

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ:
ПовСдСниС управляСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ намСрСниями.
Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ нСстабилСн ΠΈ зависит ΠΎΡ‚ состояния.
Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ осознаётся.
ΠŸΡ€ΠΎΠΊΡ€Π°ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ/срыв Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ.
"Π― Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ" ΠΈ "я Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅" - Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ систСмы.

Π₯ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² своСй систСмС ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ? Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ курса ΠΈΠ· пяти занятий.
Mozgopravnabike
πŸ‘‰ ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Π² силС Π²ΠΎΠ»ΠΈ. πŸ‘‰ ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ… саморСгуляции, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π΅.  πŸ“Œ Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ соврСмСнной Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ Π‘ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΈ: Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π° личности, Π½Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€.
1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°