2 подписчика
Эти симптомы говорят о дефиците витамина В12 — проверьте себя и близких
Все знают об анемии и дефиците железа, но мало кто задумывается о дефиците его главного помощника — витамина B12
Вот характерные сигналы, которые важно не игнорировать.
По энергии
- постоянная усталость, даже утром после полноценного сна
- ощущение, что постоянно нет сил
- быстрая утомляемость
- слабость в теле
Ощущение, что ваша "энергическая батарейка" постоянно на 20%
По голове и концентрации
- «туман в голове»
- сложно сосредоточиться
- забывчивость
- ощущение, что мозг «тормозит»
По нервной системе
- тревожность без причины
- раздражительность
- перепады настроения
- ощущение внутреннего напряжения
Иногда это даже путают с депрессией.
По телу и ощущениям
- головокружения
- ощущение нехватки воздуха
- учащённое сердцебиение
- зябкость (постоянно мерзнете)
Это признаки того, что ткани недополучают кислород
Неврологические симптомы
- онемение рук или ног
- «мурашки» по телу
- покалывания в пальцах
- шум в ушах
Это уже более выраженный дефицит.
Внешние проявления
- выпадение волос
- бледная кожа
- тусклый цвет лица
Очень часто при дефиците B12 гемоглобин может быть «нормальный», но вы все ровно чувствует себя плохо. Поэтому ориентироваться только на общий анализ крови — недостаточно.
1 минута
25 марта