209,1 тыс подписчиков
Если вы хотите похудеть- голодать нельзя!
Когда вы читаете рекомендации по питанию, вы должны сразу понять кому они написаны: здоровым или людям с лишним весом.
Это принципиально разные состояния.
Здоровый человек может есть на завтрак варенье с медом, голодать, ужинать в 12 ночи и даже не спать вовсе. Молодой здоровый организм легко переживет такие выкрутасы, потому что у него высокие компенсаторные возможности.
Но после 30-35 бесплатный пробный период в вашем приложении Здоровье, которое встроено в ваше тело, заканчивается. Дальше только платно и с усилиями.
А если есть лишний вес, то уже есть проблемы с обменом веществ. Это и есть метаболические проблемы. Метаболизм=обмен веществ.
Метаболические проблемы- это и про нарушение гормонального баланса. Например гормоны голода и сытости (грелин и лептин)- работают как попало. Сначала вы не хотите есть и даже не чувствуете аппетита (не работает грелин), но стоит сесть за стол, как вы не можете остановиться есть. Те самые зажоры- это про то, что ваши клетки не видят лептин- гормон сытости. В вас уже не лезет еда, вы раздуты, как шарик, а мозг не получает команду “Хватит! Мы сыты”. Вы не можете остановиться не потому, что у вас нет силы воли, а потому что ваш мозг все еще считает, что вы не наелись.
И чем дольше вы остаетесь голодными- тем больше у вас гормонов голода, из-за которых вы едите лишнее.
Хотите есть- сядьте и накормите себя полноценной Метаболической тарелкой!
Голодать с лишним весом можно только под наблюдением, редко и только на Метаболическом питании. Иначе вы загоните организм в стресс, получите дисбаланс гормонов такой, что будете восстанавливать его годами и при этом ваш вес будет только расти.
Кстати, на фото (фото Lorrainecraigmyle) десерт без сахара и глютена, который можно даже если вы на этапе избавления от лишнего жира.
Нужен рецепт?
1 минута
Вчера