1420 подписчиков
Время двигаться с Proxima. ДОРОЖКА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО БЕГАТЬ 🚀 Лера доказывает.
В новом шортсе Лера показывает, как использовать Proxima Patricia для полноценной силовой тренировки. Спойлер: дорожка здесь работает как тренажёр, опора и даже платформа для баланса.
✅ Ходьба в приседе
✅ Пульсация и зашагивания в приседе
✅ Проталкивание полотна с упором руками
✅ Выпады: пульсация, махи ногой, классические назад
✅ Проработка передней поверхности бедра с выходом на носочки
✅ Отведение ноги с фиксацией стопы на ролике
20 повторов на упражнение, 30 секунд отдыха.
Попробуйте этот формат — ваши ноги и ягодицы скажут спасибо (не сразу, но скажут) 😉
#фитнес #тренировки #беговаядорожка
Около минуты
24 марта