39,1 тыс подписчиков
Рекомендации для завтрака
Авокадо на завтрак и салат из авокадо
Основное блюдо
Я очень люблю авокадо на завтрак: я просто его разрезаю пополам, вынимаю косточку, солю мякоть, посыпаю чёрным молотым перцем и ем чайной ложкой в сопровождении огурца, редиски (по сезону), помидоров, брынзы и ржаного хлеба (1-е фото).
Иногда оживляю завтрак кусочком малосольной горбуши.
Но не всегда я ем авокадо именно так - ложкой, время от времени я готовлю…
Салат из авокадо (2-е фото):
Авокадо спелый - 1 шт.
Яйца вкрутую - 2 шт.
Огурцы (соленые или маринованые) - 2 шт
Лук - 1/4 средней головки
Майонез (67%) - 2 ст. л.
Укроп - 10 г (небольшой пучок)
Перец черный - по вкусу
Соль – по вкусу.
Общий вес салата - ~450 г.
Все продукты нарезаем на кусочки нравящейся нам величины, заправляем перцем и майонезом.
КБЖУ на 100 г –151/4,0/13,2/3,4. Состав углеводов (на 100 г): пищевые волокна (клетчатка) - ~2,0 г, сахар (естественный и «майонезный») ~1,2 г, крахмал и пр. - ~0,2 г.
Автор рецепта – Joey Jane
Около минуты
Сегодня