15 подписчиков
Картиночки про рибофлавин В2
Есть 2 формы. Обычная и активная.
Обычный рибофлавин
Требует активации в организме. Если печень здорова — разницы с активной формой не будет.
Рибофлавин-5-фосфат
Готовая активная форма. Подходит тем, у кого проблемы с печенью или кто принимает некоторые нейролептики и антидепрессанты (они могут мешать активации витамина).
Связь с СДВГ и САТК
СДВГ
В2 помогает нейронам вырабатывать энергию и участвует в синтезе дофамина и серотонина. При его дефиците хуже концентрация, выше утомляемость, больше раздражительности и тревожности.
САТК (синдром активации тучных клеток)
Рибофлавин поддерживает антиоксидантную защиту и помогает организму расщеплять гистамин. При его нехватке воспалительные реакции могут быть сильнее.
ОРВИ
Рибофлавин помогает иммунитету бороться с вирусными инфекциями:
· снижает уровень провоспалительных цитокинов (помогает избежать "цитокинового шторма")
· активирует MAIT-клетки — иммунные клетки, которые первыми реагируют на вирусы в дыхательных путях
· поддерживает полезную микробиоту кишечника, которая влияет на защиту лёгких (связь "кишечник — лёгкие")
Важно: рибофлавин работает как противовоспалительное, а не как прямое противовирусное средство.
#рибофлавин
1 минута
24 марта