19 подписчиков
Вы вроде легли отдохнуть, закрыли глаза…
и понеслось — мысли, сценарии, диалоги, тревожные «а вдруг» 🫠
И вместо сна — внутренний хаос
Почему так происходит
1️⃣ К вечеру нервная система уже выжата
Контролировать эмоции сложнее, тревога проходит без фильтра
2️⃣ Днём вас отвлекает всё подряд
А ночью тишина — и мозг такой «самое время подумать обо всём»
3️⃣ Меняется гормональный фон
Организм становится чувствительнее, даже мелкие переживания ощущаются сильнее
4️⃣ Дневной стресс, перекусы на бегу, мало движения
Кортизол растёт, серотонин падает — тревожность усиливается
Если узнали себя — вы не одни 🙃
В следующих постах расскажем, как это выключать перед сном 💤
Около минуты
24 марта