МолодЕц!
Это слово поселилось в моём будничном обороте речи на ПМЖ несколько лет назад. Говорю его всем, когда считаю, что челик должен это услышать.
Ирина худеет, и у неё плато сдвинулось в +, она расстроена.
А я говорю: ты идешь к своей цели! Ты молодец!
Ольга сегодня не прошла свои 10к шагов, она грызёт себя.
А я говорю: ты всю неделю ходила! Ты молодец!
Я проснулась за 10 минут до будильника, а хотела на час раньше.
Говорю себе: ты проснулась раньше будильника! Ты молодец!
Психологи считают похвалу естественной потребностью человека.
Нам важно знать, что мы всё делаем правильно, и наше дело значимо.
Но одобрение бывает разным.
Исследования подтверждают: хвалить нужно не за то, КАКОЙ человек, а за то, ЧТО он делает.
Первое играет во вред психике при столкновении со сложно решаемой задачей: раз мы не такие, нам не справиться.
Второе — на пользу: подстёгивает старания к выполнению действия, делать ещё и ещё, пока задача не будет решена.
Увы, как и всё приятное, социальное одобрение может вызывать зависимость.
И тогда у человека могут попросту опускаться руки, если он не получает поддержки в достаточной мере.
Что же делать?
✅ Вести дневник своих больших и маленьких успехов.
✅ Хвалить себя самостоятельно за любое достижение: успел на автобус, почистил зубы, выпил достаточно воды.
✅ Пойти вдолгую в терапию к психологу.
✅ Работать самостоятельно с метафорическими картами. На бесплатной сессии-знакомстве расскажу и покажу, как с ними работать. Мы вместе найдём то, что тебе нужно, и приведём тебя к цели.
Пост тобой прочитан! Ты молодец!
#психология #поддержка #молодец
1 минута
24 марта