Боишься энергетиков

Но спокойно пьёшь большой кофе?

В банке энергетика ~150 мг кофеина

В одном большом кофе может быть 300-400 мг

Дело не в энергетиках

А в общем количестве кофеина

Кофеин есть не только в кофе

Но и в чае, коле и других напитках

Безопасная норма до 300-400 мг кофеина в день

И именно её важно не превышать

Если есть побочки: тревожность, изжога, проблемы со сном

лучше просто снизить общее потребление кофеина

Около минуты

23 марта