🔵Шаг 5. Когда голос дрожит — это нормально

Она думала, что если голос дрожит — значит, она слабая.

Но дрожь — это разрядка.

Это выход адреналина.

Когда тело проживает страх,

могут трястись руки.

Может вибрировать голос.

Это завершение стрессовой реакции.

Если позволить этой дрожи быть,

кортизол снижается быстрее.

Тело возвращается в баланс.

Она сказала:

«Мне страшно, но я хочу быть услышанной».

И её голос дрожал.

Но это была сила.

Потому что она не спряталась.

☘️Практика:

Перед разговором сделайте 30 секунд лёгкой встряски телом.

Потрясите кистями, плечами.

Позвольте телу сбросить лишнее напряжение.

Иногда дрожащий голос

— это начало новой устойчивости.

(Цикл моих историй:

Выход из созависимости через тело. Шаг 5.)

#созависимость

#выходИзСозависимости

#5шаг

#телеснаяТерапия

#кинетосоматика

#психологияЖенщины

#границыВотношениях

Около минуты

24 марта