1 подписчик
Иллюзия прогресса
Сидишь, работаешь весь день.
Списки есть. План есть. Даже чувство занятости есть.
А результата… нет.
И вот неприятная правда: мозг отлично умеет подменять движение его имитацией.
—
Есть эффект, который в психологии называют “illusion of progress”.
Когда ты делаешь действия, которые выглядят как движение, но не создают результата.
Самое коварное — мозг это поощряет.
Например:
Исследования показывают, что само составление плана уже даёт выброс дофамина, почти как выполнение задачи.
В одном эксперименте люди, которые просто продумывали шаги, чувствовали себя почти так же продуктивно, как те, кто реально начал делать.
А по данным productivity-исследований, до 40–60% рабочего времени уходит на “подготовительные действия”, которые напрямую не создают результат.
То есть ты можешь быть занята весь день… и стоять на месте.
Чек-листы — удобный способ почувствовать прогресс, не создавая его.
Заголовок. Структура. Оформление.
Всё есть — кроме результата.
“Ещё чуть-чуть подготовлюсь” = отложу старт.
Если нет опубликованного — ты не сделал(а).
Остальное — просто иллюзия работы.
Опубликуй сегодня хоть что-то. Даже сырой вариант.
1 минута
25 марта