257 подписчиков
Такое исследование недавно было опубликовано в журнале Neuroscience and Biobehavioral Reviews.
Ученые выяснили, что занятия садоводством, органично вплетенные в повседневную жизнь, помогают улучшить самочувствие и настроение.
Автор исследования, Ли Смит, поясняет, что умеренная физическая нагрузка не только улучшает психоэмоциональное состояние, но и нормализует обмен веществ, поддерживает тонус сосудов и, как следствие, полезна для сердца и артериального давления.
С точки зрения профилактики как физических, так и психических заболеваний, наиболее полезны аэробные нагрузки.
В контексте нашей темы к ним можно отнести неторопливые и не слишком интенсивные занятия, например: стрижку газона, сгребание травы, неинтенсивную перекопку почвы, прополку грядок.
Не только физическая активность, но и свежий воздух, а также созерцание распускающихся цветов и молодых листьев помогают снизить тревожность и настроиться на спокойный, умиротворяющий лад.
Замечаете ли вы позитивные изменения в самочувствии после работы на своем участке?
Около минуты
3 дня назад