12 неделя подготовки к марафону

Собственно колено пошло на поправку.

Тренировок выполнено 6 из 6

Объем 34 км, при условии, что сократил лонг в 2.5 раза, считаю хорошо.

Плюс после недели перерыва, вышли полноценно бегать на улице. Приобрели беговую коляску thule urban glide 2 и снова бег стал в кайф на улице, в лучах солнышка.

Темп? Да, темп на дорожке и на улице, как и пульс отличается безусловно, и надо адаптироваться. Дорожка дала все равно плюсы, т.е. ноги бегут, но пульс к погоде не привык, это пройдет быстро)

Появился значок - набор высоты, давно хотел все его увидеть, последние тренировки и вовсе искали, чтобы бегать больше в наклон дорожного покрытия)

Пока медленно, но верно движемся.

Со следующей недели начинается наращивание интенсивности, что позволит тренировать уже и мощность и скорость.

Около минуты

23 марта