45 подписчиков
ВЫСОКОБЕЛКОВОЕ МОРОЖЕНОЕ
Ингредиенты:
250 г творога (лучше мягкого, 0–5%)
1 спелый банан
100 мл молока (или растительного)
1–2 мерные ложки сывороточного протеина (ванильный или шоколадный)
Подсластитель по вкусу (мёд, сироп или стевия)
Щепотка ванили (по желанию)
Приготовление:
Заморозьте банан заранее (минимум на 2–3 часа). Можно без заморозки.
В блендере смешайте творог, замороженный банан, молоко и протеин.
Взбейте до полностью гладкой кремовой текстуры.
Попробуйте и добавьте подсластитель по вкусу.
Можно есть сразу как мягкое мороженое
или убрать в морозилку на 1–2 часа для более плотной текстуры.
Пищевая ценность (примерно):
Белок: 25–35 г (зависит от протеина)
Калории: ~250–350 ккал
Вариации:
Шоколадное: добавьте какао
Ягодное: замените банан на замороженные ягоды
Ореховое: добавьте ложку арахисовой пасты
Как украсить приятный душевный вечер простым в приготовлении и в то же время вкуснейшим ужином, я расскажу на бесплатном кулинарном разборе.
Пишите «ХОЧУ» по ссылке: https://thm.page/p/6829b1d66c39a26b0466936b?force=1 , также там дам персональные рекомендации.
Около минуты
23 марта