14 подписчиков
Уже чуть больше недели я пишу утренние страницы. Это практика из книги Джулии Кэмерон «Путь художника», она способствует развитию творческого потенциала, снижает требовательность к себе и помогает легче писать. Суть ее состоит в том, чтобы каждое утро сразу после пробуждения писать три листа текста (или в течение получаса), абсолютно любого, что приходит в голову, не нужна ни структура, ни обдумывание, главное непрерывно писать.
Я уже делала эту практику давно, когда впервые пошла к психологу и стала активно искать варианты, как можно побыстрее убежать от того совершенно невыносимого ощущения, что я живу не свою жизнь. (Спойлер - сильно быстро - никак). И тогда я активно использовала разрешенный вариант: «Я не знаю, о чем писать». Сейчас смешно это вспоминать. Но это было то немногое, что я могла делать для себя и своего развития, как личности.
Теперь я понимаю, что мне хотелось повзрослеть. Хотелось активного участия в своей собственной жизни, решать и решаться, но было очень страшно и я ждала гарантий правильности своего выбора. Но их не было. И я откладывала действия. Хорошо, что терапию я не откладывала. Интуитивно я чувствовала, что это самый простой и доступный для меня вариант что-то изменить в своей жизни. И пробовала еще много всего разного, проходила курсы (чаще покупала), делала различные практики, это был мой способ справляться.
Но написать я хотела не о этом)) В сегодняшних утренних страницах я размышляла о том, какие действия мне надо предпринимать, чтобы продвигаться. И поймала себя на мысли, что я планирую для себя нереальные вещи: я никогда в жизни не снимала рилсов, но хочу попробовать и вспоминаю как пример челлендж, в котором они выкладывались ежедневно. И отследив неадекватность цели, беру за образец содержание, а не форму.
Моя задача снять один рилс, понять вообще как это делается.
Конечно один рилс это мало, но это посильный для меня сейчас размер задачи. Если поставить цель больше, я могу слиться не приступив.
Будьте бережны к себе. Не надо ставить сразу гигантских целей, поставьте маленькую, которая не будет пугать, а наоборот будет привлекательной и вызывающей интерес.
1 минута
23 марта