13 подписчиков
Была в моей жизни одна тренировка с трагичным финалом...
Была зима. Как сейчас, но нормальная со снегом. Не слишком холодно, но и не тепло, всё как я люблю.
Пришел в зал около 4 часов дня, персональные тренировки в 6, а групповые только с 7. Было какое-то предчувствие что скоро что-то произойдет.
Состояние было так себе. Лёгкая простуда давала о себе знать, но я в силу своей беспечности не давал себе отдыхать в такие периоды. Наоборот топил ещё больше, чтобы хорошо пропотеть и быстрее побороть эту хворь.
Тренировка шла вяленько, немного побегал, сделал меткон и осталось немного времени перед работой, как раз успею сделать становую.
Прошло 8 лет, а ту тренировку помню - как вчера.
Я делал становую 165кг на 5 повторов и 5 подходов. Был мой любимы протокол
Я уже почти закончил. Я делал 5 подход и начал опускать штангу после 5 повтора. Но тут случилось нечто страшное и не поправимое
Я услышал(или почувствовал) хруст в спине...
Как будто бы кто-то взял спагетти и решил их сломать, чтобы позлить итальянцев, но то была моя спина
Что нас не убивает, то делает сильнее... Не так ли?
Похоже завтра моя спина станет ну очень сильной, пришло мне в голову.
Боль не заставила себя долго ждать. Простреливающая, довольно острая. Я вдруг забыл, что могу сгибать спину, когда наклоняюсь вперед.
Комфортно я мог только стоять прямо. И при этом продолжал работать, делал вид, что всё хорошо(мне потом сказали, что всё-равно видели, что я терплю боль)
Ну как говорится, мужчина идет к врачу только тогда, когда копье торчащее из спины, мешает ему спать.
Как могли заметить по моим видео со становой, со спиной у меня всё хорошо. Интересно что я сделал, чтобы всё исправить?
Хочу об этом поговорить в этот четверг на эфире.
Вас ждет приятный бонус. Я позвал на эфир врача-рентгенолога, специалиста по МРТ-диагностике Марию Румянцеву
Эфир будет из двух частей.
Сперва я расскажу о том как решал проблему со спиной, как тренер. И про то как спорт может лечить боли.
А во второй части Мария расскажет про грыжи дисков, физические нагрузки, про компрессионные переломы и стресс-переломы.
1 минута
28 августа