13 подписчиков
Локальное похудение. Возможно ли оно?
Буквально вчера со своей клиенткой об этом разговаривал. Вопрос простой, как похудеть, не худея... Чтобы живот ушел, а жопа не стала с кулачок. Вопрос осложнился тем, что она такое положительное изменение заметила у другой моей клиентки.
Есть простой ответ:
Худеть локально нельзя. Мы худеем всей жировой прослойкой одновременно. Где и сколько у нас жира обусловлено генетикой. Есть исследования говорящие обратное, но пока цифры равны статистической погрешности.
Есть другой ответ, для тех кому очень надо:
Мы всё же можем изменить наше тело локально. И я сейчас не про вариант с пластическим хирургом. Я про путь изменения через спорт и правильный образ жизни.
Уже на этапе тренировок, улучшается мышечный тонус и осанка (как у второй клиентки) Мышцы пресса держат живот, который раньше вываливался. Спина становится ровной, грудь округляется. И человек становится стройнее, даже если не худел.
Дальше план такой:
Для начала мы худеем. Даже если ты и так худая. Это нужно, чтобы гормональная система работала правильно. Жир это эндокринный орган если что. Если ты худая, то всё равно можешь быть жирненькой, потому что худая из-за слабо-развитых мышц.
После мы выстраиваем наши тренировки так, чтобы был упор на нужные нам мышечные группы. Например плечевой пояс тренируем больше, а низ меньше или наоборот.
Потом месяцами(или годами) плавно набираем мышечную массу там где нам надо.
Вот тут уже без правильно составленной тренировочной программы и хорошего тренера не обойтись.
Ты точно знаешь, где меня найти и как написать мне в личку или под постом.
1 минута
21 июля