13 подписчиков
Есть кое-что что мешает нам худеть больше всего.
Тебе, мне, нашим знакомым и друзьям.
И это ГОЛОД...
Только вот у большинства людей он не истинный. Наш организм не умирает от истощения. Даже если живот урчит(это кстати вообще естественный процесс)
Скажи, когда ты последний раз голодал больше суток?
Подавляющее большинство людей на нашем континенте вообще не имеют такого опыта. Сейчас на планете людей с ожирением больше, чем голодающих.
На самом деле мы можем без особого вреда для организма несколько суток обходится без еды. Ущипни себя за бочок, если не веришь.
Я лично имею опыт отказа от еды на 5 суток. И я тогда для себя сделал пару любопытных открытий.
На вторые сутки голод исчез. Прям совсем. Его не было не физически, не эмоционально.
Голова как будто бы стала "легкой" появилась какая-то бодрость. Это на самом деле организм мобилизировал ресурсы на выживание.
Засыпать и просыпаться стало легче. И спал в целом меньше, но крепче.
Почти не похудел. В первые сутки слетело полтора кг. А за всё время я потерял меньше 5 кг. И это при том, что я жил обычной жизнью и продолжал интенсивно тренироваться.
После стало очень легко отличать истинный голод и психологический.
При истинном голоде ты готов съесть что угодно, тебе не важно вкусное оно или нет, лишь бы что-то.
Когда голод в голове, ты хочешь съесть что-то конкретное. Особенно хочется съесть что-то с ярким вкусом, что-то жирное, соленое или сладкое.
Первый шаг к нормализации веса и здоровья это осознанность. Нужно понимать, что и почему ты хочешь.
А у тебя есть похожий опыт? Поделись под постом
1 минута
19 июля