13 подписчиков
Любите каши?
Сейчас быстренько объясню кого и как надо любить, после родины и мамы, конечно.
Наш организм это как хороший автомобиль. А углеводы это бензин. Как заправишь так и поедет.
Кто-то раскошеливается на 95, а кто-то для экономии разбавляет ослиной мочой. Выбор за тобой.
Каша лучший источник углеводов. Но они бывают разные. Сейчас пробежимся по основным, разберем плюсы и минусы.
Овсянка.
Много клетчатки, быстро усваивается. Но у кого-то раздражает ЖКТ. Лично я через 30 минут уже хочу есть. В общем отличный первый завтрак.
Рис.
Берем только длиннозерный, а лучше бурый. Чем сильнее он очищен, тем хуже. Хороший источник углеводов, легко усваивается.
Гречка.
У нас в стране это самая популярная каша. Нормально заходит как сладкая с молоком, так и с мясом и даже рыбой. Можно приготовить без варки. Сытная и вкусная.
Перловка.
Для гурманов/извращенцев. Мне лично не нравится. Но тем, кто постоянно голоден зайдет. Очень долго усваивается и много клетчатки.
Пшенка.
На любителя, на постоянке такое есть не будешь. Всегда добавляю ее в уху.
Фасоль.
Я предпочитаю в консервах как походный прием пищи. Сытно, кроме углеводов есть белок и клетчатка. Полноценный приём пищи, даже без мяса.
Чечевица.
Лидер среди круп по белку. А ещё много клетчатки. Я люблю зеленую, красная показалась пустой. Добавляю тушенку и делаю похлебку.
Горох.
Как каша плохо подходит. Обычно делают супы. Долго готовится. С копченым салом и ребрышками очень вкусно У кого есть проблемы с ЖКТ может поднадуть)
Манка.
Выбросите её на..уй и детям тоже не давайте. Самая паршивая крупа. Хорошо, что сейчас мы знаем это.
Макароны.
Не крупа, хотя тоже хороший источник углеводов. И быстро готовится. Выбирай из твердых сортов пшеницы.
Напиши под постом какие каши ты любишь, а какие ненавидишь? Может какую забыл?
1 минута
17 июля