12 подписчиков
Знакомое чувство? Вы можете быть руководителем, отличным специалистом, иметь семью и достижения, но внутри сидит тихий голос: «Тебе просто повезло», «Скоро все узнают, что ты самозванец», «Ты не заслуживаешь любви».
Низкая самооценка во взрослом возрасте формируется сначала в детстве
1. Детские установки.
Когда родители/значимые взрослые часто говорят ребенку:
«Не высовывайся», «Будь скромнее», «Вот сын маминой подруги...». Критика записывается на уровне бессознательного как истина.
2. Условная любовь.
Когда хвалили только за пятерки или победы. Вывод: «Меня любят не за то, кто я, а за то, что я делаю».
3. Травматичный опыт. Буллинг в школе, предательство друзей, токсичные первые любовные отношения.
4. Культура сравнения.
Соцсети, где у всех «успешный успех», заставляют чувствовать себя неудачником на их фоне.
🔥 ЧЕМ ЭТО МЕШАЕТ В ЖИЗНИ?
Низкая самооценка - это тормоз, который не дает разогнаться и расправить крылья.
💼 В карьере и деньгах:
• Страх просить повышения или называть адекватную цену за свои услуги.
• Синдром самозванца: обесценивание своих реальных заслуг.
• Переработки в надежде «заслужить» одобрение начальника.
• Отказ от крутых проектов из-за мысли «я не потяну».
❤️ В отношениях:
• Терпимость к неуважению и абьюзу («Кому я еще нужен?»).
• Ревность и страх отвержения.
• Неспособность выстраивать личные границы.
• Попытки «заслужить» любовь партнера через жертвы.
Низкая самооценка это ярмо, которое по сути, вы уже себе присвоили и носите годами. Тяжело, не удобно, больно.
Как его снять мы поговорим в следующих постах.
В чем у вас больше проблем: карьера или отношения?
#низкаясамооценка #консультацияпсихолога
1 минута
23 марта