120 подписчиков
Что-то мне казалось, что я легко сделаю длительную воскресную тренировку. А в итоге подошёл к ней совершенно неподготовленный, да ещё и поел прямо перед выходом. Гениальное решение, ничего не скажешь. Выбежал — ветер, пульс какой-то зашкаленный, в желудке ощущение, будто кирпич проглотил.
План был: 6 длительных отрезков — 3 км / 1 км (4:25 / 5:00).
И на первом же чувствую: что-то прям тяжело идёт. Начинаю терпеть, ветер холодный и порывистый, пульс за 160... В такие моменты думаешь: «Какой марафон за 2:55? Я вообще ни на что не готов, даже на 3:05». Ну думаю, надо оттерпеть против ветра, а развернусь — полегчает.
Терпел, терпел, а ещё вдруг осознал, что кроссовки перестали нормально амортизировать. Отработали своё, бедняги 🤷♂ Сказать им спасибо и отправить на заслуженный покой.
Потерпел, развернулся — и стало так легко! Спокойно доработал. Но после чувствовал себя выжатым как после марафона. Вот так зашла тренировка: я не был к ней готов. Да и вообще неделя выдалась тяжёлая.
Объём — 110 км + час офп, для меня это многовато. Не представляю, как люди в неделю бегают 200+.
Правая стопа болит сильнее всего остального, но бегать пока могу. Срочно нужны новые кроссовки — жду не дождусь, когда приедут.
6 недель до марафона! Надо вывозить.
1 минута
23 марта