🔵Шаг 5. Стыд, который держит рот закрытым

Её учили:

«Не выноси сор из избы».

«Не жалуйся».

«Терпи».

Стыд — сильный регулятор поведения.

Когда женщина стыдится своих чувств,

активируется миндалина.

Тело воспринимает выражение эмоций как угрозу исключения.

Сердце ускоряется.

Лицо краснеет.

Горло сжимается.

Стыд — это социальная боль.

И мозг обрабатывает её так же,

как физическую.

Когда она впервые сказала подруге:

«Мне тяжело в отношениях»,

её трясло.

Но подруга не отвернулась.

И мозг зафиксировал новый опыт:

правда ≠ изгнание.

☘️Практика:

Вспомните одну фразу, которую вы стыдитесь произнести.

Скажите её вслух — хотя бы наедине.

И положите ладонь на грудь.

Стыд уменьшается,

когда его освещают.

(Цикл моих историй:

Выход из созависимости через тело. Шаг 5.)

#созависимость

#выходИзСозависимости

#5шаг

#телеснаяТерапия

#кинетосоматика

#психологияЖенщины

#границыВотношениях

Около минуты

Сегодня