29 подписчиков
А давайте я на-тоненьком распишу это поэтапно, проходя этот опыт как клиент, а потом и как терапевт.
1- мы не выбираем родителей и среду, где родились. Из-за этого мы входим в жизнь с разным количеством «фишек».
2- далее все детство мы проходим этапы адаптации и приспособления. Ведь закон жизни простой: адаптируйся к окружающей среде и живи.
3- травмы есть у всех, просто предел ёмкости на входящие и разная мощность на входящее — разное. Многие психологи считают, что если ребенок уже рождается например в Африке в голоде, это не травма, а его привычная среда. Я с этим не согласна, потому что понимаю, что такому ребенку практически не реально априори переехать учиться, к примеру в Европу.
4- в любом случае человек к 18 годам набирает и транслирует, что может. А к 30 годам исследует и пробует себя во всем: в пьянках, гулянках, сексе, семье, переездах и тд.
И фишка в том, если хоть как-то он поймёт, что есть шкала ментального здоровья. И если он из дисфункциональной семьи (трудоголиков, алкоголиков, военных, ипохондриков и тд, где семья не живёт как единый организм — а она в 90% на постсоветском пространстве не такая), то с этим придется что-то делать самому.
5- и тут вступает на арену терапия со словами: инфантилизм, взросление, зависимость, созависимость, границы. Этот уровень проходят все, только на разном уровне глубины. Кто-то как «ребенок Африки», а кто-то как «ребенок Европы».
6- Неизбежный уровень понимания: у вас есть Вы. Только ваши руки и ноги. Нельзя залипать на чём-то и ком-то. После большого количества боли нужен отдых, аскеза и дисциплина. Это уровень ментального выживания. Ни капли ресурса в сторону, только себе. Как капля в пустой колодец душевной боли туда попадает и напитывает почву на дне.
7- Глубину колодца знаете только вы. Никто никогда её не поймёт. Пропорционально глубине колодца есть шанс подняться в высоту. И конечно высоту то увидят все. И конечно когда Ваш кислород у вас будет, за маской прийдут другие «дети».
Это женский путь развития, материнский.
8- этот внутренний колодец страшный, там наши тени, страхи, паранойи, галлюцинации и любой бред. А что его нет, когда мы болеем или рожаем? Это просто возможность психики смотреть по ту сторону жизни. Это доступно только женщинам. Мужик бы уже в этом бреду сошел с ума, поэтому они сложно выносят наши тени и свои))
9- но и это пройдёт.
Что делать?
1- дыхание ;
2- режим труда и отдыха;
3- цветочные эссенции, любые, если вы на дне;
4- лежать, сберегать ресурс, есть только вкусную еду, выживать как можете, тело подскажет;
5- напитывать себя природой;
6- искать Женские круги. Любая травма «размазывается» в кругу женщин и это исцеляется в разы быстрее;
7- тишина. Уметь уходить в тишину и накапливать ресурс.
Капля к капле, шаг за шагом и вы выходите в плюс.
Да это сложно, но зато натурально.
Ну и конечно бригаду любящих психиатров никто не отменял, телефон сразу у них берите, на всякий случай)) Пусть контролируют, как вы там на дне и в темноте, справляетесь, или нужна уже «переменка».
2 минуты
3 апреля