1 подписчик
Ну что, дорогие мои! Всех приветствую. Что мы имеем? За месяц на системе порций и на уколах Тирзетты я скинула 1кг. 600гр. Конечно это мало. В чём проблема? Либо 400гр.слишком большая порция, либо надо повышать дозировку Тирзетты до 12,5.
Поделюсь ощущениями от этого метода и сделаю признание. В общем система мне нравится. Если ты не работаешь, то вполне можно встроить её в повседневность, даже если есть маленькие дети. Она не требует сложных подсчётов калорий и концентрации внимания на состав продуктов. Берёшь то, что есть и набираешь нужное количество граммов.
Но у неё есть и свои недостатки. Во первых свежие овощи и фрукты очень тяжёлые. Если положить даже небольшое количесво на весы можно получить почти всю или всю свою граммовку сразу. Они не очень питательны, но нужны. К тому же я просто люблю овощи и не представляю себе приём пищи без
Добавлять мало овощей, это значит лишить себя клетчатки. Добавлять сколько мне хочется овощей, значит не наедаться, А это прямой путь к перееданиям и срывам. Из чего я делаю вывод, что данная методика подходит больше для зимы и ранней весны (как сейчас). А для лета, когда на огороде будет много свежих овощей, фруктов и ягод эта методика не очень подходит. У нас и так лето очень короткое и хочется насладиться его дарами и насытить себя своими витаминами, а не магазинными, сполна.
Поэтому для лета мне кажется больше подойдёт метод гарвардской тарелки или интервальное голодание. Посмотрим. А теперь признание! Я не сидела всё это время на Симтеме порций как отличница. Тоесть, я не всегда дотошно взвешивала еду. Вчера у меня вообще было что-то напоминающее приступ переедания. Видимо дозировка Тирзетты действует уже не очень.
В итоге я не переела. Но думаю всё-таки именно благодаря уколам. Я вообще благодаря им стала слышать свой организм и в процессе еды могу отследить чувство, когда я сыта. Не всегда конечно, но я стараюсь замечать это и останавливаться. Аппетит у меня не пропадает. Я хочу есть. Но он адекватный. Когда я хочу есть, то могу отложить еду на сколько угодно долгое время. Это помогает держать интераал между приёмами пищи 4 часа. Поначалу я думала, что это очень долго. Но оказалось, что если ты сыта, это нормальный перерыв. Я стараюсь не есть, только потому, что пришло время. Если я не голодна через 4 часа, то жду голод. Но это бывает сразу после укола идлится дней 5. На всю неделю не хватает. Последние дни приходится держаться на осознанности. Мне осталось сделать ещё один укол и буду повышать дозировку.
Вот такие последние новости. По общему самочувствию всё хорошо. Я чувствую себя неплохо. Гуляю каждый день. Занимаюсь 3 раза в неделю шаговой тренировкой.
2 минуты
2 апреля