20 подписчиков
ЗАМЕТКИ ДЛЯ ТЕХ, КТО В КУРСЕ
Чувствую vs Переживаю: осознание как компас
Кто не знаком с ситуацией, когда что-то происходит, а что - где словарь?!
То ли это вы так "чувствуете-думаете", то ли это реальность в полный рост перед вами развернулась....
"Он мне это сказал - это он значит вон как ко мне относится.."
"Она так посмотрела - это она про меня вон что думает...."
"Это она, нет - я, нет - она, блиииин, магнитные бури, что-ли"
Переживают - интерпретируют - делают выыывооод. И оп-ля -
В сальто-мортале родились когнитивные искажения)) аж, двойня, ой, тройня....О! Сколько!
А что будет, если без интертрепации , в смысле - интерпретиретации. То есть интерпретации.
Откат. К "переживаю". Не чувствую, а переживаю. В чем разница?
"Чувствуете": "тяжело стало, когда он это сказал", "она смотрит, я чувствую, как исчезаю", "улыбается, а холодно и неуютно".
"Переживаете": "вот с...., что он понимает, вообще!" , "Королева, то же мне, я лучше знаю - как надо!", "эгоисты, нет чтоб обо мне подумали!"
Это не мысли, это щиты - защиты (рационализация-обесценивание-дистанция-высокомерие...). Отряд "нянек"- "как бы чего не вышло".
Потому как "чувствовать" - больно и неприятно, когда не понимаешь, что происходит или что делать.
Ну, что - все как у малышей: начали на ножки вставать - "бух!" - больно! Взросление - переход из одной плоскости в другую. Ходить-то все равно учиться придется. Иначе, далеко не уползешь. Природа все придумала.
С чувствами - то же самое. Но не совсем.
Чувствую - осознаю - действую ("мне тяжело - она сейчас маленький ребенок- я ее спасать решила, как маму когда-то - менять свою динамику на автономность").
Естественный процесс, как с "пойти после ползать".
Только вот "семь нянек" уже в полной боевой, с памперсами наперевес, попробуй отгони.
Словаря тут нет, здесь компас нужен (и природа в этом случае в сторонке стоит - "давай, я в тебя верю))":
1. ориентиры - на что смотреть в происходящем: в ситуациях и у себя ("нянек" и не только их видеть)
2. во время заметить (чувства), во время переключить (вместо "нянек" - осознание)
Ожидание, что само собой: то ли рассосется, то ли "ап" и появится! - все те же "няньки".
Механизм этот встраивается, как способность ходить, просто сначала надо встать и шаги делать.
Да, есть и 3 и 4, и 5.
© Светлана Боргун
1 минута
2 апреля