195 подписчиков
#МарафонБезКофе - День 2.
Меняем фокус!
Мы любим не кофе, а ритуал: пауза, аромат, тепло чашки. Важно сохранить этот момент! Новый вкусный напиток даст мозгу те же сигналы удовольствия.
Факт 👇🏻👇🏻👇🏻
Вкус и запах напрямую связаны с лимбической системой или с эмоциями. Матча содержит L-теанин, он расслабляет без сонливости. Какао богато магнием и успокаивает нервы.
Домашнее задание 👇🏻👇🏻👇🏻
Приготовьте альтернативный напиток в привычное время. Сосредоточьтесь на процессе.
СМОТРЕТЬ РОЛИК rutube.ru/...a5c
#Марафон #МарафонОсознанности #Нутрициология #НутриМарафон #МарафонПитания #весенниеперемены #БезКофе #БезСахара #осознанность #кофеин #здоровье #энергия #марафон_без_кофе #питание #бодрость #зож #НеделяБезКофе #Ритуал #Привычки
Около минуты
2 апреля